节食减肥减的是水份还是脂肪(节食减肥：水份还是脂肪)?

然而，有其他更有效的减肥方法可以选择： 1. 健身：通过瑜伽等健身运动可以提高新陈代谢，改变身体内脂肪和肌肉的比例，减小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 2. 游泳：游泳是一种有氧运动，消耗的热量较多，同时对全身关节和肌肉的均匀协调起到锻炼的作用。 3. 运动前低升糖指数轻食：在运动前30分钟至1小时进食低升糖指数的轻食，避免血糖快速上升，提供运动所需的能量。

这些方法不仅可以帮助减肥，还能保持身体的健康和美感。参考资料来源：经过修改和重新组织得到。