若欲行运动减肥，亚极量的运动时间至少应长于多少分钟?

1. 运动要达到中低强度的运动心率。 2. 这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上。 3. 这种运动必须涉及大肌肉群，例如慢跑、游泳、健身操等。