每天坚持一个小时的有氧运飞危年便动可以减肥吗?

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减肥

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每天坚持一个小时的有氧运动可以帮助减肥，但效果可能不会非常明显。如果想看到更明显的效果，建议坚持一个半小时以上的运动，例如跑步或跳绳等。这样坚持半个月后，每天可能会大约减少500克左右的体重。
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