快走一个小时和做健身操半个小时，哪个消耗热量更高，对减肥更有利?

对于没有运动基础、体质较差、基数较大的人，推荐快走。快走已足以达到燃脂心率，可以逐步加强运动量。

对于有一定运动基础、体脂正常范围、只需要说明的人，可以试试看郑多燕系列和piu2004版本。这类型健身操塑形效果、减小围度明显。

运动基础不错、体脂正常想要进一步降低体脂塑形的人，推荐T25或者更强的insanity。这种高强度有氧间歇的类型降低体脂、塑形的效果十分显著。

健身操是比较适合随时随地，不用工具的方式锻炼身体，适合不去健身房的人，并且种类也很多，可以根据自己的喜好和需要来选择合适的。