如果你每天坚持游泳1小时，就可以通过正确的方法瘦身。游泳1小时可以消耗约500千卡的热量，坚持一个月可以看到显著的减肥效果。不过，具体瘦减的程度因人而异，和你的体质、体重基数以及游泳期间的饮食、睡眠等因素有关。为了让游泳减肥更加有效，请注意合理的饮食和规律的作息。