在选择饮料时要注意，特别是要戒掉高糖饮料。取而代之，可以选择冰水、矿泉水，它们的卡路里低，能快速补水。
此外，一些水和茶对新陈代谢有促进作用，茶对我们中国人来说也更符合习惯。下面介绍几种有益于减肥的茶，能让你更轻松地减肥。
绿茶除了含有儿茶素和咖啡因外，还能帮助脂肪燃烧。儿茶素能降低体脂，而咖啡因是一种兴奋剂，有助于提高代谢和产生热量。
乌龙茶有助于新陈代谢，并促进脂肪分解。研究发现，每月饮用乌龙茶的人平均减重一斤。
普洱茶经过长时间的发酵，形成了一种像饼一样的销售形式。一些研究表明，饮用普洱茶能抑制脂肪酸合成酶，并有助于减肥。