通过科学合理的饮食和运动，可以有效减少脂肪并使大腿变细。每天坚持运动2小时，选择慢跑、瑜伽或健身操都可以达到减肥的效果。赘肉是由于脂肪在身体上堆积和囤积而成的。要消除赘肉，可以采取节食和锻炼等方法，多摄取高纤维低脂肪的食物并加强运动。腹部、腰部和臀部是赘肉最容易产生的部位。赘肉对外观造成影响，对身体也没有好处，因此被视为人们的敌人。赘肉是由脂肪堆积而成的肉，与肌肉是完全不同的。