要减掉身上的赘肉，就需要进行减脂。减脂是指通过运动和节食的方法，将身体多余的脂肪去掉。但是有些肉无法减掉，会影响身材的美观。这时候就需要进行塑型。塑型是通过各种方法使身材看起来更加完美、紧致，去除影响美观的赘肉。想要减脂，可以选择通过运动和节食来实现。运动可以帮助身体消耗更多的能量，促进脂肪分解和氧化，同时减慢脂肪酸进入脂肪组织的速度，抑制脂肪合成。同时，调整饮食习惯也是很重要的，要控制摄入的热量，尽量减少过多的油脂和糖分的摄入。总的来说，减脂和塑型是为了让身材更加完美和紧致，需要通过运动、节食和调整饮食习惯来实现。这样就能达到去除赘肉，让身体更加健康和美观的目的。