你提出的问题问的真是太好了！我可以告诉你如何减肥。肥胖问题主要是因为体内脂肪过多，因为脂肪比肌肉体积大3倍，所以需要重点减脂。而减重则不一定是减去脂肪，也可能是减水分，身体70%是水分，减水分会导致皮肤失去弹性和胶原蛋白，只要重新喝水，体重就会反弹。例如，两个女生A和B，身高和体重相同，110斤，但A看起来胖，而B看起来苗条。这是因为A是脂肪，而B是肌肉。因此，减重不是减肥的主要目标。你可以在百度上查找更多相关资料。