跳绳是一种消耗大量热量的好运动，但对胸部的冲击较大。为了保护胸部韧带，建议穿运动专用文胸。另外，你可以尝试一些适合与孩子一起做的运动。例如抱孩子半蹲，要注意保持身体挺直，匀速呼吸，慢慢下蹲角度约为45-60度，停留3-5秒，重复15-20次。还可以尝试宝宝俯卧撑：跪在床上，双手放在床上与肩膀垂直，并将宝宝放在头部位置。慢慢弯曲肘部，同时贴近宝宝的脸，再慢慢伸直胳膊，重复15-20次。