运动减肥每天要运动多久(减肥呼吸仍需毅力)?

一些减肥者认为运动时间越长，身体的能量消耗就会越大，减肥速度也会更快。虽然从能量平衡的角度而言这是有道理的，但我们不推荐采取几个小时的高强度运动来减肥，因为这样的运动方式会给减肥者带来很大的心理压力，增加锻炼者的疲劳，并增加运动损伤的风险。这不仅会对减肥者的健康造成很大的损害，而且还会对他们的生活和工作产生影响。进行运动减肥的关键在于持之以恒，不要期望一蹴而就。