其实，每周减1公斤是一种正常的减肥速度。在网上，有很多关于减肥的方法都夸大了效果，并且个体差异也很大。我身边有一个朋友，在一个月内成功减去了24斤多，但是他的体重一开始很胖，达到了330多斤。仅仅通过节食一个月减去20多斤的情况，可以视为特例。对于正常身材的人来说，每周减1公斤是一个合理的速度，这样减下来对健康更有益处。相比那些迅速减肥的人，持续减肥会使皮肤更紧致，同时也更有营养。