减肥为什么要补钙(减肥需补钙)(补钙：促进减肥效果)?

此外，钙质还能促进脂肪组织的分解和消耗。因为钙可以增加身体组织中解偶联蛋白的产生，这是一种可以加速脂肪消耗的物质。补充足够的钙质可以增加体内这种物质的储备，帮助用户尽快消耗体内的脂肪。

另外， 1. 用小盘子吃饭：使用较小的盘子可以减少将近1/10的热量摄入，因为开始时拿的少食物也相应减少。 2. 细嚼慢咽：咀嚼次数多的人腰围平均比吃不需要咀嚼的人小2.5公分以上。 3. 不拒绝主食：不吃主食会导致能量摄入不足，身体代谢下降，影响减肥效果。 4. 挑选体积大但密度小的食物：这些食物通常富含纤维素，热量低，可以产生饱腹感，又不会增加体重。例如，在吃饭之前先吃一些蔬菜沙拉或喝一碗汤，可以减少12%的热量摄入。

以上信息参考自人民网和百度百科的相关资料。