苹果减肥法的风潮。苹果中含有丰富的果胶和纤维素，可以帮助减少食欲，降低胆固醇和血糖，还能促进肠道蠕动，排毒养颜。橙子和柚子都富含维生素C，有利于防止感冒和增强免疫力。水果中的糖分虽然比较高，但也属于天然糖分，对身体的影响相对较小。如果你想吃点甜食，水果是不错的选择。不过吃水果也要控制量，以免摄入过多的糖分。