女-22岁，节食减肥后肤色暗，像是蒙上一层灰，求调理?

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建议在饮食中加入红枣和姜汁红糖，同时多喝水和多食用色泽鲜艳的蔬菜，如波菜、西红柿和胡萝卜。荤素搭配可以达到减肥的效果，并且有益身体健康。另外，要充足休息，避免熬夜，还要进行有氧运动。
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