节食减肥平台期怎么度过(平稳度过节食平台期)?
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1. 起跳时，张开腿同时拍手，然后再合并双腿时合并双手。每组做30秒。 2. 接着，扎马步下蹲，也就是在原地蹲着边迈步边蹲。同样，每组做30秒。 3. 最后，像在跑步一样，把手举向空中并击拳。同样，每组做30秒。
你可以根据自己的情况自由掌握，每天进行10组。一个月后，你会看到一些变化的哦！
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