不运动不节食减肥方法(轻松减肥无需运动饥饿)?

大家拿两瓶小矿泉水，放入冰箱冷冻，拿出结冰的矿泉水做运动。具体方法是握住结冰的矿泉水做30秒运动，等手部温度恢复后再握住矿泉水瓶，重复这个动作五次。这种减肥方法有效是因为身体的热能可以自动传递给手的冰冷部位，促进血液循环并刺激神经。

有减脂经验的人不建议节食减肥，因为节食会导致肌肉流失，降低基础代谢率。一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹甚至变得更胖。有意思的是，很多正在节食减肥的人其实清楚这个道理。他们之所以还坚持节食，是因为节食是最快的减肥方式。快速瘦下来对于胖子非常诱人。下面的对比实验清楚地展示了一个胖人进行节食减肥和运动减肥的结果。

在平时饮食时少吃，吃饭时放一碗温开水在旁边，将吃过的东西浸泡在碗里的水中，可以减少摄取食物中的脂肪。

每天早饭前喝一杯白开水或蜂蜜水，可以加速胃肠蠕动，及时排出垃圾和毒素，避免小肚腩的出现。

每天坚持走45分钟可以半年减10斤，看起来很不可思议，但只要坚持每次走5公里的路程，时间长了你会看到出乎意料的效果。