只节食不运动,真的可以减肥吗(节食不运动减肥有效吗)?

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用户回答
肥胖是一个严峻问题。无论是男女老少,都喜欢减肥。健康与肥胖有很大关系,真正健康的减肥需要运动与节食相结合。只通过节食减肥,效果不佳。需要正确认识减肥和健康的重要性。

人体的水分含量很大,所以在节食过程中,身体需要的能量会在水分中产生。一天不吃饭可以减轻体重,但是减轻的只是水分重量,不是脂肪。

运动是最好的减肥方式,游泳是最好的运动方式。游泳需要各个身体部位都动起来,如果不断地游泳半小时以上,消耗的卡路里将超过慢跑两个小时。而且游泳可以增加体温,消耗脂肪提供热量。

不过,运动不应在饭后立即进行,要在半小时后才能开始。也应避免使用减肥药,因为减肥药中的激素含量很高,对身体有害。