身体肥胖的原因主要与个人基因、生活习惯和饮食习惯有关。若想减轻体重，仅仅依靠不运动的饮食控制是较为困难的。因此，在控制饮食方面要减少摄入肥腻食物，多食用蔬菜水果，并且配合运动来进行减肥。另外，针灸减肥也是一种比较有效且无副作用的方法。