运动减肥是最正确、最健康、最有效的方法。节食减肥在开始时效果显著，但持续时间很短且可能导致厌食症。减肥产品在市场上多种多样，但并非都有效且可能对身体造成伤害。运动减肥是最可靠的方法，只需控制饮食并加强运动，坚持下去一定能成功。