减肥方法有很多种，但常见的包括节食减肥和运动减肥两种方式。 节食减肥最初减少的是身体中的水分，这意味着体重会很快下降。但保持节食一辈子并不容易，稍有不慎，减掉的肉肉就会瞬间回来。 相比之下，运动减肥是通过燃烧脂肪来减肥的。 这种方式能够长期保持，并且不容易出现反弹。 因此，对于希望减肥的人来说，选择运动减肥方式是更加健康、可持续的方法。