节食减肥的危来自害是真的吗?节食减肥有效吗?

1. 营养不良：体质弱的人摄入营养不足，容易导致营养不良，危害身体健康。低血糖可能引起出汗、饥饿、心慌、脸色苍白等症状，严重时甚至会导致昏厥。还有可能出现躁动、语言迟钝等症状。

2. 皮肤问题：节食减肥会导致体重急剧下降，皮肤松弛缺乏弹性，还可能出现脱发。同时，身体缺乏充足的营养会导致骨质丢失，免疫力下降，内分泌失调等问题。

3. 胃肠道问题：无限度的节食会让胃肠道长时间处于饥饿状态，引起胃肠功能紊乱，容易患上慢性胃炎、胃溃疡、胆囊结石、肠道菌群失调、营养不良等问题。

所以，为了健康减肥，不建议过分节食。如果想了解更多权威医美知识，可以到柠檬爱美进行了解。