节食减肥的话，是不是很伤来自害身体呀?

在进行节食减肥时，需要做到合理规划。早餐要吃得好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。规定每天吃饭的时长，以及食物的种类和搭配，从而实现健康营养减肥。减肥需要食物和运动相结合，但是不能过度，否则会导致免疫系统下降和肠胃问题。可以搭配一些低热量的食物，并进行适当的运动来消耗体内的卡路里，这样才是合理的减肥方法。

在节食的同时，还需要加强体育锻炼。只有消耗的卡路里大于摄入的卡路里，才能慢慢瘦下来，并且身体也会变得更健康。希望这些信息能对你有所帮助，请采纳，谢谢！