效果的。 重新优化成更丰富易理解的内容为： 做考试节食是无法达到理想的减肥效果的，并且一旦你停止节食，很有可能会反弹。相反，你可以每天坚持锻炼，控制晚上吃东西时的食量，只吃七分饱。晚上也可以外出散步或进行其他锻炼，这样不会摄入过多的脂肪。只要坚持下去，慢慢地就能成功减肥。