节食减肥后会不会反弹的呢，怎样才不反弹?

同时，绝食减肥是不健康的，因此应该适当地摄入营养元素并多吃蔬菜水果、豆制品和瘦肉等健康食品来对身体进行营养补充。

如果想尽量减少反弹的风险，建议采取具体的复食方案。复食方案应该根据个人体质和减重情况来制定，一般建议逐步增加饮食摄入量，吃易于消化的食物，如蔬菜水果、土豆、胡萝卜等，同时要保证摄入足够的蛋白质和碳水化合物。值得注意的是，复食的过程应慢慢进行，平滑过渡，以免给身体造成不适。