节食虽能减肥，但是过度节食的哪些危害?

过度节食或者饮食不规律，长期只选择水果而不吃正餐会导致头晕、消化不良甚至胃下垂。胃是身体重要的器官，对它的伤害会对身体产生负面影响，如激素分泌紊乱。过度节食会导致营养不足，激素分泌受抑制，身体机能紊乱。

女性可能会出现月经不调的情况，同时身体缺乏动力循环，抵抗力下降，易引发各种疾病。过度节食的人还容易出现暴饮暴食的情况，不仅对健康无益而且难以坚持。长期压抑食欲后，很多人可能会突然放弃减肥，导致体重快速反弹。

此外，节食减肥还容易导致身体代谢下降，因为节食使身体基础代谢普遍降低，身体感到饥饿时，会大量储存脂肪。这样一来，即使吃得很少，也容易导致体重增加。