如何判断自己减肥是否过度(减肥过度的迹象)?

第一个症状：身体疲乏 减肥过度导致身体疲乏是最常见的症状。无论是运动减肥还是节食减肥，只要过度都会导致身体没有活力，更容易劳累，无法维持健康状态。

第二个症状：胃病 过度节食减肥常常会导致胃病。身边很多过度减肥的人容易患上胃病。胃病给人带来极大痛苦，限制饮食和生活方式，成为终身问题。

第三个症状：注意力难以集中 减肥过度导致营养和能量匮乏，身体无法集中注意力，易分散，意志力不高。

第四个症状：力量下降 减肥过度会导致身体机能异常，使得力量减弱。营养不足使得肌肉消耗过快，导致四肢疲乏无力感。

第五个症状：心烦意乱 减肥过度可能导致心理健康问题，破坏心理状态，甚至产生躁郁症，对身心健康造成极大威胁。

第六个症状：体脂率过低 体脂率过低时，不必再减肥。体脂率低于正常范围，说明身体已经过度瘦弱，不需要再减肥。

以上是减肥过度常见的症状。你认为自己是否需要减肥？要知道减肥过度和减肥不足都对身体有负面影响，掌握适当的减肥力度是关键。