过度节食减肥小心胃下垂(警惕过度节食引发胃下垂)?

1. 胃下垂：饥饿法减肥常引起胃下垂，表现为腹部不适、饱胀、重坠感，餐后站立或劳累时症状加重，严重时还伴有内脏下垂现象。

2. 维生素不足：缺少维生素A会引起肠胃及泌尿系统感染、影响生殖系统；缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖；缺少维生素会影响皮肤弹性及光泽、排毒功能和抵抗力。

3. 易反弹成更高：节食减肥容易导致反弹，当达到瓶颈减不下来后，恢复正常饮食时脂肪细胞加速成长及扩张，外加基础代谢率低使脂肪堆积。

4. 营养不良：只吃水果等单一饮食容易导致营养不良，影响健康，身体蛋白质和碳水化合物严重缺失，引起贫血、营养不良等状况。

5. 优质蛋白不足：细胞形成主要成分是蛋白质，优质蛋白摄入不足会影响整个身体机能，导致皮肤暗沉、无光泽、易衰老、新陈代谢紊乱、内分泌失调、抵抗力下降、水肿等问题。