首先,经常采用饥饿法减肥的女性会感到食欲不振、胀气和胀痛,这可能是胃下垂的征兆。轻度胃下垂的患者一般无不适感觉,但明显下垂的患者常常会出现腹部不适、饱胀、重坠感,其症状在进餐后、站立或劳累后会加重,同时可能伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良和便秘等现象。严重的胃下垂可能同时伴有肝、肾和结肠等内脏下垂的现象。
第二,体内脂肪和蛋白质供应不足的过瘦人会导致脱发问题。频繁脱落的头发失去光泽。如果过分节食,头发就无法得到足够的营养补给,特别是缺铁则更容易导致头发干枯无光泽,并最终导致大量脱发。因此,要保持均衡饮食,不要盲目节食减肥。
其次,过瘦的女性髋骨骨折的风险是标准体重女性的2倍以上。这是因为过瘦的人体内雌性激素水平不足,影响了钙和骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松和骨折。
另外,贫血是女性常见的症状之一,常常表现为乏力、头晕、下眼睑发白和面色苍白。贫血的原因有很多,其中吃得少和营养不足也可能是其中之一。因为营养摄入不均衡导致铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。吃得少的人体内的基础代谢率较低,肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质的吸收。
此外,吃得过少导致体内脂肪摄入量和储存量不足,有可能导致脑细胞受损严重,影响记忆力。因为大脑工作的主要动力来源于脂肪。
最后,没有足够脂肪的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,导致子宫脱垂。严重的情况可能导致宫颈下垂,甚至宫颈脱出阴道口外,引发宫颈感染和宫颈炎等问题。
因此,为了保持健康,女性应该谨慎减肥,不要过分节食或盲目追求苗条体形,要保持均衡的饮食和合理的营养摄入。