我不建议使用节食的方法来减肥，因为节食减去的往往是我们体内的水分，而不是真正的脂肪。我们的身体器官和细胞需要得到营养，不能长期限制摄入。虽然可能开始时会有一些效果，但长期来看，这样的减肥方法会对身体造成一定的损害。你可以观察一下自己的面色是否红润健康，这可能是一个指标来判断你的身体是否有充足的营养。如果你想真正减掉脂肪，建议你购买一个脂肪称来追踪你减去的是水分还是脂肪，因为减去真正的脂肪是需要时间和坚持的。