为什么节食减肥到后期越来越不容易瘦了?

人体内有一种称为“瘦蛋白”的物质，它可以被看作是体内控制脂肪的“天平”。瘦蛋白的脂肪激素含量越高，控制脂肪和减缓脂肪形成的能力就越强。最初的节食减肥确实可以短暂调动瘦蛋白的活力，起到一定的减肥作用。但如果长期进行节食减肥，瘦蛋白的效用就会逐渐降低，从而无法进一步减肥。

当然，瘦蛋白并不是唯一起作用的因素。在开始减肥的时候，减少的是水分而不是脂肪。很多人节食几天后发现体重迅速下降，但其实只是减去了水分，剩下的才是脂肪。关键是，剩下的脂肪很难减掉！这是因为人体有着很强的自我调节能力，如果摄入的能量突然减少很多，身体会选择逐渐分解脂肪来满足能量需求。长期节食减肥会降低身体的代谢率，使得脂肪减少的效果也会减弱。此外，如果此时摄入过多食物，身体会充分吸收，导致反弹的出现。

总结来说，长期节食减肥并不可行，应该选择科学健康的减肥方法。适量的运动和适量的饮食是健康减肥的关键，只有这样才能越来越好地减肥。赶快行动起来吧！