要抑制食欲，可以尝试调整饮食结构和生活方式。胃口过大可能是由于不规律的饮食、暴饮暴食和不规律的生活习惯造成的。在减肥之前，饮食往往比较随意，不论何时感到饥饿就随便吃。久而久之，这种习惯就养成了。因此，这种饮食和生活习惯也会导致体重飙升，进而造成肥胖和不健康的身体。