想要控制体重，有几个关键点需要注意。首先是饮食控制，但并不意味着完全不吃东西。记住，空腹对胃不好。相反，我们应该多吃蔬菜和水果，而减少摄入肉类和米饭等高热量食物的量。并且记得多喝水，让身体保持良好的水分代谢。除了饮食方面，多进行运动也是非常重要的。通过运动，我们可以消耗体内多余的热量和脂肪，从而达到减肥的效果。一旦达到理想的体重，我们同样需要合理的饮食习惯，并在必要的时候控制自己的嘴巴，以保持体重的稳定。希望以上内容对你有所帮助，如果有需要的话，请采纳。谢谢！