重新优化的内容如下：1、合理控制饮食：对于需要减少食量的人群，可以通过适量搭配食物来控制摄入量，避免过多摄入导致健康问题。合理饮食可以有效控制饭量，确保身体健康。2、分餐多次进食：推荐采用少食多餐的方式进行进食，避免一次性摄入过多食物，以及暴饮暴食的行为。逐渐减少胃容量，并能够更好地控制每餐的饭量。3、使用小型餐具：选择体积较小的餐具来进行进食，可以有效减少食物的摄入量。通过更换餐具，达到控制饭量的效果，促进健康饮食习惯的养成。