慢跑多长时间才能起减肥作用(慢跑减肥效果需耐心)?

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慢跑减肥

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当你跑步超过40分钟时，你会开始看到减肥的效果。这是因为慢跑不仅让你的腿部运动，还会牵引其他身体部位一起运动，从而有效地燃烧身体多余的脂肪。所以，如果你想要减肥，慢跑是非常有效的一种运动方式。
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