健身增肌先刷脂在增围度(增肌前先燃脂，提升围度)?

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减脂增肌是可以同时进行的，关键在于制定合适的锻炼计划。首先进行40分钟的力量锻炼，再进行30分钟的有氧运动，这样的排列可以更好地消耗脂肪，并且增肌效果也更加明显。
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