大多数健身爱好者都希望增肌以减脂。但随着健身的时间推移，他们会发现增肌和减脂是紧密关联的。增肌可以增加肌肉量，提高基础代谢，从而增加热量消耗，有助于减脂。减脂则有助于降低体脂率，使身体线条更加明显，提高身材的吸引力。增肌还有其他五个好处：1. 提高免疫力；2. 提高基础代谢；3. 提高力量和自信心；4. 保护骨骼；5. 防止衰老。希望这份内容对您有所帮助。请支持我们，点一个小赞赞！