长期保持收腹的状态对身体一般来说没有什么明显的健康影响，也不会导致月经不调等问题。然而，持续收腹可能会导致呼吸困难和紧张感，建议最好不要经常做这样的动作。
下意识缩腹可以提升身体机能，尤其是腹部紧实，防止腹部肌肉松弛。但是在经期和健身运动时，要注意腹部姿势，保持正常呼吸，避免腹压对内脏器官的损害，特别是在进行腹部运动和生理期时，腹压对子宫有较大影响。
长期性缩腹可能导致缺乏腹式呼吸，使呼吸变得浅短，肺功能下降。这可能导致口唇颜色偏深，以及肺功能检查不合格等问题。建议尝试腹式呼吸法，改善呼吸状况。
然而，如果长期使用束缚带或穿紧身衣物，可能导致子宫下垂、肠道蠕动不畅、血液循环不畅等问题。这可能引起下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等问题，还可能导致免疫力下降和妇科疾病如附件炎、盆腔炎等产生。
如何放松腹部：
1. 拍打腹部：用双手拍打腹部，然后平躺下来，尽量往后伸手使腹部呈拱形，平缓呼吸，类似瑜伽呼吸法。
2. 泡热水澡：运动后泡热水