1. 坚持运动，每天至少进行一定的锻炼。 2. 多喝水，每天喝八杯水。 3. 每天步行，即使拥有车辆也要多走路。 4. 在走路时要收腹，避免小腹赘肉的形成。 5. 进食时不要吃得太饱，一般吃到七成饱即可。 6. 晚上六点后避免进食。 7. 进食后不要立即坐下，应该站立一小时左右。 8. 经常参加一些有氧运动，比如慢跑或瑜伽，以保持好的身材。