保持运动习惯至关重要。每天喝足够的水（通常是8杯），并坚持步行，不管是否拥有汽车。走路时，务必收腹，以避免腹部赘肉的产生。进餐时，不要吃得过饱，通常感觉七分饱即可。晚上6点后不再进食，以给消化系统充分休息的时间。进餐后，不要立即坐下，应该站立约一小时，以减少小腹赘肉的积累。经常进行一些有氧运动，如慢跑或练瑜伽，有助于保持健美的身材。