要保持身体健康和控制体重，请注意以下几点：1. 避免食用冰冷食品。冰冷食品会影响血液循环，导致新陈代谢减慢，从而容易发胖并引起水肿。2. 尽量不要饮用含糖或添加剂的饮料。这些饮料不仅会导致体重增加，还会对肾脏造成伤害。3. 控制糖的摄入量。糖分会加速皮肤老化，并且引起体重增加，所以要减少糖的摄入。4. 尽量避免过多食用油炸食品。油炸食品难以抗拒，但是要适度控制。一个月吃一次还是可以的。5. 热带水果的摄入量要适度。热带水果的糖分较高，所以要避免过量食用。但是在月经结束后，可以适量食用榴莲，它对子宫非常有益。