保养身材需要良好的健康生活、自律以及运动饮食相结合。1. 养成良好的生活习惯和规律，比如早睡早起，保持健康绿色的生活方式。2. 保持积极的心态，保持乐观向上的心情，心情愉快对身体健康很重要。3. 每天进行适当的体育锻炼，如散步或做一些简单的运动，可以促进血液循环和消化。4. 多食用新鲜水果和蔬菜，如香蕉和西红柿，这样可以帮助排除体内的毒素，促进新陈代谢。5. 饮用水果茶或者燕麦片是不错的选择，可以帮助滋养身体。通过以上方法，我们能够更好的保养身材，达到更健康的生活状态。