科学减肥——上班、学生族(减肥轻松又科学)?

想要更成功地减肥，可以尝试在中午饭后坚决不吃任何东西，也不喝含糖饮料，让身体有更长的时间来消化食物热量。需要记住的是，没有特别的减肥食品，所有食物都有热量，所以要合理控制饮食量。

此外，不要吃零食和少喝碳酸饮料，戒掉贪食的毛病。另外，饮用牛奶不仅有助于睡眠和美容，而且消化时间较长，可以帮助减缓肚子饿的感觉。如果能够坚持以上建议，一定会取得有效的减肥效果。