产后坐月子怎么做快速瘦身不做大腹婆?

产后瘦肚子：

产后大肚子可能会给生活带来影响，尤其是在夫妻生活方面。因此，很多宝妈在宝宝断奶之后就开始着手寻找产后瘦肚子的好方法，希望在产后能够快速摆脱这种尴尬。

产后瘦肚子的好方法：

1、散步

新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步能让你更快复原，对瘦身也是非常有帮助。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

2、均衡饮食

停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、水果和牛奶，少吃薯条和可乐，以保持身体的健康和减少脂肪堆积。

月子期间的禁忌：

为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃！但其实坐月子，有哪些禁忌是科学的呢？

1、坐月子不能洗头洗澡？

只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

2、坐月子不能外出、吹风？

老一辈的观念认为，坐月子期间最好不要外出，当然也要尽量避免看医生。

3、坐月子不能哭？

这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

4、坐月子可以减肥吗？

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

5、坐月子不能吃盐？

摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

6、坐月子不能看电视？

月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。

7、坐月子不能上网？

对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。

总结：

坐月子禁忌中有很多是迷信，要根据自己的实际情况进行取舍，合理的清洁和散步都有益于身体的恢复。产后瘦肚子要坚持散步和均衡饮食，才能保证身体健康和减少脂肪的堆积。希望本文对您有所帮助。如果您需要更多的健康知识和运动饮食干货，请关注我的头条号：“咕咚健康小助手”，私信回复：“食谱”，即可免费获取正确的减肥食谱。图片来源于网络，如有侵权，请联系本人删除。