产后哺乳为什么瘦不下来?产后母乳如何减肥呢?

很多新手妈妈在哺乳期时都面临减肥问题。虽然宝宝需要母乳喂养，但妈妈想要减肥却一直瘦不下来，这是很苦恼的。怎样在哺乳期减肥呢？

原则一：坚持母乳喂养。虽然可能会产生疼痛感，但若身体允许，还是要坚持母乳喂养。因为这是最快也是最有效的减肥方法。

原则二：养成良好的饮食习惯。哺乳期需要消耗大量能量，但不要吃得过多，以免转化为脂肪。一日三餐里，早餐要好好吃，午餐要吃饱，晚餐适量。

原则三：进行适量的运动。产后减肥需要适量的运动，例如快步走等。但要注意不要太过激烈和繁重。

原则四：减肥速度不要太快。哺乳期减肥速度过快会不利于母乳喂养，可能会导致停止母乳喂养。要逐渐控制减肥速度，这样可以既照顾好宝宝，也达成减肥的目标。

如果宝妈能坚持以上几个原则，一定可以在哺乳期恢复到孕前的体重。如果有任何问题，可以及时关注我。