减肥每天清茶淡饭科学吗(科学减肥：每日清茶淡饭有效吗)?

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减肥

早餐

晚餐

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最科学的饮食方式是常吃早餐、五谷杂粮和素菜，少吃油和肉。五谷可以养护五脏的健康，这样就不会胖，还可以吃些富含维生素的凉拌菜来保护身体，缓解口渴。特别是晚餐的时候千万不能油腻或食用肉类。
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