减肥每天游泳多少米(游泳每日减肥指南)?

要评估减肥效果的好坏，需要考虑你的游泳速度和饮食控制。游泳速度主要取决于你能够保持运动心率的时间。一般来说，每次游泳时间应在120-150分钟之间。

所以，建议你注重持续游泳的时间和保持运动心率。不要太在意游泳的距离，而要控制好饮食。这样坚持下去，一定会达到理想的身材。

如果你游泳1小时，相当于跑步1千米的效果。这是我个人的观点，希望对你有所帮助。