谢谢邀请。对于选择哪种运动项目更好这个问题，我们需要根据自身情况来决定，不能盲目比较。以游泳和跑步为例，游泳更安全，但跑步能更有效减脂。游泳时，水温一般在28度左右，比人体正常温度低，因此人体会下意识地自我保护并迅速堆积脂肪，以保持体温。随着游泳时间增加及强度提高，也会消耗掉一定量的脂肪。不过，如果想要减腹，跑步是更好的选择，但要持之以恒。