游泳减肥比跑步更有效吗(游泳减肥胜跑步)?

然而，虽然游泳不如跑步减肥效果好，但它更加健康，尤其适合肥胖者。对于那些想要减肥却又不想给膝关节带来过多压力的人来说，游泳是一个很好的选择。在选择减肥运动之前，要注意姿势的正确性和锻炼量的适度，避免意外损伤。

当然可以同时进行跑步和游泳，但如果想选择一种长期锻炼的运动，游泳是更好的选择。尽管游泳的门槛较高，需要多加练习，但这是为了获得更好的减肥效果和体态，值得一试。