我发现自己的脂肪主要集中在腹部和大腿内侧，这让我担心我可能有过多的内脏脂肪。为了改善这种情况，我正在大力锻炼自己，通过控制体重这一指标来达到自我修正的目的。 近年来，我很少游泳，但最近我已经每周游泳约5次左右，每次1.5公里，午饭前去健身房。午饭前我会吃两袋牛奶和一个鸡蛋。尽管我认为我可以增加运动量，但由于种种限制，目前我只能做到这样。 我也会跳绳、健步走和骑车，但很少跑步。虽然我只完成过一次5公里慢跑，但我相信这是由于长期游泳训练所产生的结果。 就我的年龄而言，我的目标是将体重降到65公斤，现在的体重已经降到68.5公斤，已经接近我的初始目标体重。我相信，通过不同形式的锻炼，我能够达到持久减肥的效果。